Jour 8
Circuit cardio et musculaire avec chaise
Faire les échauffements fournis le jour 1, et ensuite effectuer chaque exercice proposé suivi d’une pause de 10 secondes. Répéter deux fois la série.
On oublie parfois que des accessoires de notre quotidien peuvent très bien servir d’accessoires d’entraînement. Aujourd’hui, on se sert d’une chaise pour notre séance !
