Jour 15
Power fit
Faire les échauffements fournis le jour 1, et ensuite effectuer chaque exercice proposé pendant 1 minute, et prendre un temps de repos de 15 secondes avant de reprendre les exercices à nouveau. Répéter le circuit deux fois avant de passer au prochain.
Ce concept d’entraînement intense développé par Karine Larose combine cardio, musculation et renforcement des abdominaux. Il s’agit de mouvements intenses et simples à suivre pour affiner et tonifier l’ensemble des muscles du corps. En plus d’améliorer votre force et votre endurance, cet entraînement génère une dépense calorique élevée et une hausse métabolique pour des résultats optimaux.
Découvrez