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Jour 14
Méditation

Vous allez pratiquer la conscience de votre corps tout au long de cette classe de yoga. Pendant la méditation, à la fin de cette classe, nous appliquerons cette prise de conscience comme un moyen de cultiver la non-réactivité, et même de réduire le stress.
Heart Rate
FC normale
Intensity
Faible
Duration
20 minutes
De nombreuses études ont démontré que la méditation pleine conscience diminue le stress, abaisse la pression artérielle, améliore le fonctionnement du cerveau et du système immunitaire, améliore le sommeil et augmente la tolérance à l'inconfort et à la douleur. En plus de tous ces bienfaits connus, elle fait de vous un meilleur être humain.

Dawn Mauricio's Lolë Kit

 

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Dawn Mauricio
Pour une 4e année consécutive, Dawn coanimera le Lolë White Tour. Professeure de yoga et de méditation dotée d’une approche à la fois ludique, dynamique et intérieure, elle est réputée pour son énergie sans borne et son sourire contagieux. En plus d’enseigner le yoga depuis 2006, elle étudie la méditation vipassana depuis 2005 et a complété de nombreuses méditations silencieuses partout dans le monde, dont une retraite silencieuse de trois mois. Dawn est également cofondatrice de la Fondation Yoga Mala, un organisme montréalais à but non lucratif soutenant le développement de programmes de yoga dans les communautés dans le besoin.

https://myvirtualyoga.com/

Dawn Mauricio