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Jour 11
Danse ta vie !

Amusez-vous en mettant tout simplement de la musique dans votre salon !   Lolë vous a concocté une liste musicale pour vous faire bouger.

Écoutez
Heart Rate
60 % à 80 % FC Max
Intensity
Modérée
Duration
15 minutes et plus
La danse procure les mêmes bienfaits que ceux conférés aux activités cardiovasculaires. La musique contribue en plus à la bonne humeur !

 

bougez avec

Karine Larose
Kinésiologue et directrice des communications chez Nautilus Plus, Karine est chroniqueuse de mise en forme et spécialisée en motivation à l’entraînement. Auteure des livres Je me prends en main, Zéro Diète, Le Nouveau Guide Vivre Plus et 10-4 Perdre sainement 10 livres en 4 semaines, tous publiés aux éditions Trécarré, Karine est aussi la tête d’affiche de la série de DVD d’exercices intitulée 30 minutes par jour pour Vivre Plus. Karine effectue des chroniques à diverses émissions de télévision, de radio et dans plusieurs magazines et journaux. Elle est régulièrement sollicitée par les médias afin de donner son point de vue sur l’activité physique.